很多媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶總是不愛吃飯，不管什么飯菜都挑兩口就不吃了，就聯(lián)想到孩子是不是缺鋅了。
然而，孩子缺鋅只影響吃飯嗎？孩子缺鋅怎么辦？該怎么預(yù)防孩子缺鋅呢？各位爸爸媽媽們一起來看看吧。
很多家長不知道，鋅缺乏是兒童常見的營養(yǎng)缺乏癥之一，根據(jù)機(jī)構(gòu)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國約有60%的少年兒童缺鋅。
實(shí)際上，孩子缺鋅可不只是影響吃飯這么簡單。
鋅元素是人體必不可少的微量元素，維持食欲、消化代謝和免疫系統(tǒng)，缺鋅會直接影響孩子的身體和智力發(fā)育。
但因?yàn)槿变\初期并沒有什么明顯的表現(xiàn)，容易被家長忽視，而能看到明顯癥狀時(shí)已經(jīng)是較嚴(yán)重的狀態(tài)了。
那么怎么知道孩子是不是缺鋅呢？
家長平常要仔細(xì)觀察，看看孩子的生長發(fā)育是否正常就能大致做出判斷。下面一起來了解下缺鋅的常見癥狀：
表現(xiàn)一：食欲差
孩子不愛吃飯，挑食偏食嚴(yán)重，食量減少，甚至有時(shí)一天不給孩子吃東西他們也不會覺得餓，家長經(jīng)常為此感到頭痛，這是最常見的缺鋅癥狀。
表現(xiàn)二：啃咬物品，異食癖
當(dāng)孩子缺鋅嚴(yán)重時(shí)，由于味覺敏感度下降，還會啃咬奇奇怪怪的東西，如玩具、指甲、衣服，甚至吃泥沙、墻皮、紙張等其他異物，這時(shí)就說明孩子缺鋅的情況已經(jīng)很明顯了。
表現(xiàn)三：發(fā)育遲緩
缺鋅會改變生長激素的代謝，導(dǎo)致孩子比同齡的寶寶身高、體重等相比要慢很多，甚至有一些是根本達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)。
表現(xiàn)四：智力發(fā)育落后
缺鋅孩子的智力明顯要比正常的小孩低，表現(xiàn)為注意力不集中，存在多動坐不住、反應(yīng)慢的情況，學(xué)習(xí)能力差。
表現(xiàn)五：免疫力低下
缺鋅還會直接損害細(xì)胞的免疫能力，這也就造成寶寶的抵抗力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，患肺炎等呼吸道感染疾病。
表現(xiàn)六：皮膚疾病
皮膚傷口難以愈合，指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）；容易患頑固性濕疹皮疹。
缺鋅的癥狀還不止這些，孩子如果長期缺鋅，會引起厭食、免疫低下，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致“缺鋅性侏儒”、智力障礙等，有可能對孩子造成難以逆轉(zhuǎn)的傷害。
一旦寶寶身體缺鋅，要及時(shí)補(bǔ)充，不然會直接影響孩子的生長發(fā)育。
有些家長會問：現(xiàn)在生活條件好了，吃穿用都是把最好的給孩子，為什么還會缺鋅？
很多家長不知道，孩子成長發(fā)育速度快，對鋅的需求量較高。而鋅不能在人體內(nèi)合成，只能從外界攝取。
鋅在高溫烹飪過程中易流失，如果孩子飲食過于單一，偏素食，肉類、海產(chǎn)等富含鋅的食物攝入不足，加上愛吃甜食抑制了鋅的吸收，就很容易缺鋅了。
寶寶缺鋅怎么補(bǔ)？能不能食補(bǔ)？
需要視具體情況而定，一般而言，輕度缺鋅，食補(bǔ)就夠了，平常要多吃肉類、海產(chǎn)品等富鋅食物。
但是，如果孩子缺鋅癥狀確實(shí)明顯嚴(yán)重，需及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安全的鋅劑。
鋅劑以天然轉(zhuǎn)化的蛋白鋅為佳，如祥明鋅硒康片，蛋白鋅不刺激孩子?jì)赡鄣哪c胃，而且吸收率高，沒有副作用；片劑口感比液體鋅好，孩子也容易接受。
既然缺鋅危害這么大，如何預(yù)防孩子缺鋅呢？
預(yù)防寶寶缺鋅，首先應(yīng)做到合理安排膳食。
方法一：母乳喂養(yǎng)
對于6個(gè)月以下的寶寶，建議寶媽盡量母乳喂養(yǎng)，母乳中的鋅含量高，在該喝奶的月齡保證充足的奶量。
方法二：及時(shí)添加富鋅輔食
寶寶6月齡以后要及時(shí)添加輔食，可以加這些容易吸收的富鋅食物，如蛋黃、瘦肉末、豬肝泥、魚泥、花生米粉、核桃仁粉等。
當(dāng)寶寶輔食添加有困難時(shí)，擔(dān)心營養(yǎng)攝入不足，可以適當(dāng)配合服用鋅補(bǔ)充劑。
方法三：合理均衡膳食
1歲以上的寶寶，要注意葷素營養(yǎng)均衡，逐漸做到食物的多樣化，可以適當(dāng)安排吃些牡蠣、豬肝、牛羊肉、瘦肉、魚蝦、核桃、黑芝麻、大豆等富含鋅的食物。
溫馨提示：寶寶健康不是小事，由于鋅每天都在消耗，又無法在體內(nèi)大量存儲，所以孩子在快速發(fā)育期會一直存在缺鋅風(fēng)險(xiǎn)。家長平時(shí)給寶寶的飲食上要注意均衡搭配，才能保證各種營養(yǎng)充足，避免孩子再次缺鋅。
標(biāo)簽： 鋅元素 微量元素 孩子缺鋅 生長發(fā)育 飲食均衡
